Horkolás – több mint zajos alvás
Horkolás – több mint zajos alvás Fontos megjegyzés: Jelen bejegyzés a felnőttek horkolásával foglalkozik. Amennyiben gyermeknél észlel tartós, hangos horkolást, esetleg alvás közbeni légzéskimaradást, mielőbb keressen fel fül-orr-gégész szakorvost és/vagy alvásszakértő gyermekorvost. A gyermekek horkolása mögött gyakran orvosi beavatkozást igénylő ok áll (például megnagyobbodott orrmandula vagy alvási apnoe), amely nem várhat. Korábbi bejegyzésemben az „alvás-adósság” fogalmáról írtam, és arról, hogy a kevesebb alvás hogyan halmozódik fel élettani és mentális szinten. Most egy olyan jelenség felé fordulunk, amely nemcsak az alvás hosszát, hanem a minőségét is jelentősen befolyásolja: ez a horkolás. Mi is történik horkolás közben? Horkolás során a felső légutak (a lágy szájpad, uvula, nyelvgyök vagy a garatfal) alvás közben részlegesen elernyednek, és a levegő áramlása rezgést kelt ezekben a lágyrészekben. Ez a rezgés adja a horkoló hangot – amely akár 90 dB-t is elérhet (e...
