Te kinek az 'embere' vagy? Neked van 'embered'?

 

Nincs emberem!

Gene Hackman színész halálának körülményei elgondolkodtattak. (Egy cikk a színész halálának körülményeiről: 
https://index.hu/kultur/2025/03/08/gene-hackman-szinesz-halal-hollywood/)

1 hét??? Hogy történhet meg a mai világban, internetet és szolgáltatásokat használó, paparazzik által is követett személyekkel, akiknek rokonai is vannak, hogy 1 hétig nem derül fény a halálukra? Nem szeretnék oknyomozó lenni. Nem ez a szándékom. Az ő életük vége már így alakult. Méltatlanul.

Én azokért aggódom, akik még közöttünk, körülöttünk élnek. Azokért, akik elszigetelten, kapcsolati háló nélkül élik mindennapjaikat. Nekik, neked van embered? 

Van embere az idős szomszédnak? Vagy olyan nagy a harag, hogy halála után hetekkel tűnik fel a hiánya? Van embere annak a gondozónak, aki demenciával küzdő párját ápolja? Van embere a tik zavarral élő fiatalembernek, aki önálló életvitelre kevéssé képes? 

Létezik szociális ellátás. Vannak, akikhez elér a segítség. De számos példa mutatja, hogy még ezen a hálón is bőven akad nagyobbacska lyuk, és bizony sokan segítség nélkül maradnak. 

Igen, ez egy két oldalú érme. Valakinek én vagyok az embere, és van, aki az én emberem.

A szociológiai és pszichológiai kutatások szerint egy ember átlagosan 150 másik emberrel képes személyes kapcsolatot fenntartani. Ezt a számot Dunbar-számként ismerik, Robin Dunbar brit antropológus kutatásai alapján.

Dunbar azt találta, hogy az emberi agy mérete és a társas kapcsolatok kezelési kapacitása között összefüggés van. A kapcsolatok mélysége és intenzitása szerint az embereket különböző csoportokba lehet sorolni:

5 fő – Legközelebbi barátok, családtagok (intenzív, mély érzelmi kapcsolat).

15 fő – Közeli barátok, akikkel rendszeresen kapcsolatban vagyunk.

50 fő – Jó ismerősök, baráti társaságok, munkatársak.

150 fő – Maximális személyes kapcsolat (barátok, családtagok, kollégák, ismerősök).

500 fő – Tágabb ismerősi kör (felületesebb kapcsolatok, ritkább kommunikáció).

1500 fő – Arc és név szinten ismert emberek (akiket felismerünk, de nincs mély kapcsolat).

A 150 fős határt Dunbar biológiai szempontokkal magyarázta: ennyi kapcsolatot tudunk aktívan fenntartani anélkül, hogy a kötődésünk felhígulna.

Lépjünk a tettek mezejére!

1. Te vagy az 'ember'!

Vedd számba, hogy kik azok, akik a tágabb ismerősi körödbe tartoznak. Talán ez túl nagy feladat. Inkább bontsd apró lépésekre. Akár le is írhatod egy füzetbe. 

a.) Kezdj el gondolkodni. Haladj térben önmagadtól távolodva. Kertszomszéd, utcabeli ismerős... néni a buszmegállóban.

b.) Folytasd találkozási rutin szerint. Minden megszokott ismerősöddel találkoztál a napokban? Nem hiányzik valaki? Mikor láttad utoljára a kisboltban? A templomban? A buszon? Az idősek klubjában? Az iskolában?

c.) Nézd át a telefonod kontaktlistáját. A közelebbi ismerőseidről van információd? A rokonokról? Az egyedül élőkről? A szüleidről?

És így tovább!

Keresd fel azokat, akik hiányát megérezted! Lehet, te vagy az emberük! Bízz magadban, hogy tudni fogod, neked mennyiben kell őket támogatni, mi a felelősséged feléjük. 

Lehet, csak 1 jó szó kell. Lehet, csak a bevásárló szatyrát kell az emeletre felvinned. Lehet, hivatalos segítő szolgálatot kell ajánlanod neki. De lehet, hogy te másra, többre hívattál. Fogod tudni.

2. Legyen neked is 'embered'! Gondoskodj róla!

És azokhoz is szólnék, akik kevés kapcsolatot tartanak fenn. Ne tegyétek! A szociális kapcsolatoknak megtartó ereje van. Nem csak fizikai értelemben, de a gondolkodási funkciók fenntartásában is! A demencia melegágya a magányos életvitel. Az öngondoskodás nem csak anyagi, tárgyi felelősség. A lelki egészségünkért is felelősek vagyunk. 

a) Építs kapcsolatokat! Ha egyedül élsz, mindenképpen. Kezdj el közösségbe járni. Térképezd fel, hogy a lakóhelyed környékén milyen lehetőségeid vannak. Ha családoddal élsz, akkor is építő új közösségek, klubok megismerése. 

b) Ha úgy alakult az életed, hogy egyedül élsz, legyen mindenképpen olyan általad valójában ismert személy, aki tudja a telefonszámod, aki ismeri egy további ismerősöd telefonszámát, közösségi oldalon való elérhetőségét. Építs kapcsolati hálót! Legyél te is az ő emberük. Ha felnőtt gyermekeidtől távol élsz, add meg egy barátod számát vagy közösségi profilját gyerekeidnek, illetve a barátod is tudja a családod valamely tagjának elérhetőségét. Jól járhatsz ezzel a kommunikációs csatornával, ha éppen történik veled valami. 

De fiatal felnőttként is érdemes a barátaidat valamely szálon a családoddal összekötni. Amíg nincs baj, nincs baj. De időnként vannak bajok. Olyankor viszont jó, ha a leggyorsabban megkapod a támogatást. 

b) Ha okostelefont használsz, állíts be vészhelyzeti hívószámot. Ezt a számot a telefon feloldása nélkül lehet hívni. Vagy tartsd magadnál, akár a pénztárcádban is, a hozzád legközelebb álló személy telefonszámát.

Figyelnünk kell magunkra és egymásra, hogy ez a világtörténeti korszak, amelyben az élet lehetőségét megkaptuk, emberséges legyen! Nem kell 8,210,609,687 ember életét követnünk. De jobb lesz a világ, ha arra a 150-500 emberre odafigyelünk, aki nekünk adatott.  

LÉGY EMBER!

BeszédPont